* محمد وافي
ممارسة النشاط الرياضي :
- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائما في حالة ارتخاء و ضعف ، ويصعب على القلب و الرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة ، فقلة ممارسة النشاط الرياضي له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين .
- الرياضة تحمي من الأمراض ، كيف لا وأجسامنا تحتاج إلى الحركة و التمارين . التمارين اليومية هامة جدا للياقة البدنية و الصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب ، السرطان ، ارتفاع ضغط الدم ،السكر وأمراض أخرى .
الرياضة أيضا تساعد على بقاءك في مظهر جيد ، وعدم ظهور التجاعيد مبكرا .
- الرياضة تساعدك على الصبر و التحمل ، فعند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به .
التمارين الرياضية تساعدك علىالتحمل و الصبر ، وذلك عن طريق تدريب جسمك على أن يكون أكثر مرونة و حركة مستخدما كمية طاقة أقل .
- الرياضة تقوي العضلات ، فالرياضة تقوم بتكوين العضلات و تشكيلها وتقوم بتنمية العظام و الأربطة لتحمل المزيد من القوة .
مع ممارسة الرياضة لن تشعر فقط بالجسم الصحي و لكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك .
- زيادة مرونة الجسم ، فأنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم ، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الإلتواء و الإنحناء وجميع حركات الجسم المختلفة .
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات و تحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم إذا كنت تشعربآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر ، أو تشعر بالتوترو الشد العصبي ، فقيامك ببعض التمارين الرياضية الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في ارتخاء و تشعر بالراحة .
- التحكم في وزن الجسم ،الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم ، لأنها تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة، وبالتالي بقاء الجسم دائما في وزن و شكل جيد .
0 التعليقات
إرسال تعليق
لا تقرأ ثم ترحل ، ردودكم تهمنا ، وتشجيعاتكم أملنا للإستمرار في العطاء .. ولذا أقترح لمشاركتكم في إبداء الرأي يرجى كتابة النص مرفوقا بالإسم إذا كان ممكنا ، ثم الضغط على الزر " مجهول " أسفله لإتمام عملية إدراج تعليقكم في الخانة الخاصة بذلك في الحين ، ولكم مني جزيل الشكر .